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5 am Tag Erinnerung

5 am Tag Erinnerung

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Das Obst und Gemüse gesund ist, ist nichts Neues, doch mal ganz ehrlich, haben Sie heute schon fünf Portionen Obst und Gemüse gegessen?

5 am Tag soll Sie an 5 Hände voll Obst und Gemüse erinnern, damit sie gesund, schlank, leistungsfähig und glücklich sind.

Ohne Vitamine und Spurenelemente läuft in unserem Körper gar nichts, deshalb gilt, wer regelmäßig Obst und Gemüse isst, versorgt seinen Körper meist ausreichend mit Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen sowie Sekundären-Pflanzenstoffen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, um den Vitaminbedarf zu decken.

Des Weiteren sind Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Eier, pflanzliche Öle, Vollkornprodukte und Nüsse gute Vitaminlieferanten.

Als ausgebildete und zertifizierte Ernährungs- und Diätberaterin (nach den Richtilinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung), bin ich täglich mit dem Thema Ernährung konfrontiert.

Ich weiß also auch, wie schwer es fällt täglich auf 5 Portionen Obst und Gemüse zu achten.

Deshalb habe ich mit meinem Team zusammen gesessen und wir haben diese Erinnerung-App mit den wichtigsten Informationen für Sie zusammengestellt.

Diese App erinnert Sie einfach und unkompliziert an die täglichen Portionen an Obst und Gemüse.

Hier erfahren Sie einiges über Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe, die Obst- und Gemüsesorten der Saison und vieles mehr über eine gesunde Ernährung.

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